Calculadora grasa corporal

La Calculadora de grasa corporal se puede utilizar para estimar la grasa corporal total en función de medidas específicas.
Grasa corporal, sobrepeso y obesidad
El término científico para la grasa corporal es "tejido adiposo". El tejido adiposo cumple una serie de funciones importantes. Su propósito principal es almacenar lípidos a partir de los cuales el cuerpo crea energía. Además, segrega una serie de hormonas importantes y proporciona al cuerpo algo de amortiguación y aislamiento.
La grasa corporal incluye la grasa corporal esencial y la grasa corporal almacenada. La grasa corporal esencial es un nivel básico de grasa que se encuentra en la mayor parte del cuerpo. Es la grasa necesaria que mantiene la vida y las funciones reproductivas. La cantidad de grasa esencial difiere entre hombres y mujeres, y suele rondar entre el 2 y el 5% en los hombres y entre el 10 y el 13% en las mujeres. El rango saludable de grasa corporal para los hombres se define típicamente como del 8 al 19%, mientras que el rango saludable para las mujeres es del 21 al 33%. Si bien tener un exceso de grasa corporal puede tener muchos efectos perjudiciales para la salud de una persona, la grasa corporal insuficiente puede tener efectos negativos para la salud, y mantener un porcentaje de grasa corporal por debajo, o incluso en el rango de porcentaje de grasa corporal esencial, es un tema que debería ser discutido con un profesional médico.
La grasa almacenada es grasa que se acumula en el tejido adiposo, ya sea grasa subcutánea (debajo de la dermis y envuelta alrededor de los órganos vitales) o grasa visceral (grasa ubicada dentro de la cavidad abdominal, entre órganos), y las referencias a la grasa corporal generalmente se refieren a este tipo. de grasa. Si bien un poco de grasa almacenada es ideal, las cantidades excesivas de grasa almacenada pueden tener graves consecuencias negativas para la salud.
El exceso de grasa corporal conduce a la condición de sobrepeso y finalmente a la obesidad, dado que no se toman las medidas necesarias para frenar el aumento de grasa corporal. Tenga en cuenta que tener sobrepeso no necesariamente indica un exceso de grasa corporal. El peso corporal de una persona se compone de múltiples factores que incluyen (pero no se limitan a) la grasa corporal, los músculos, la densidad ósea y el contenido de agua. Por lo tanto, las personas muy musculosas a menudo se clasifican como con sobrepeso.
La velocidad a la que se acumula la grasa corporal es diferente de una persona a otra y depende de muchos factores, incluidos factores genéticos, así como factores de comportamiento como la falta de ejercicio y la ingesta excesiva de alimentos. Debido a diversos factores, puede resultar más difícil para algunas personas reducir la grasa corporal almacenada en la región abdominal. Sin embargo, se ha demostrado que controlar la dieta y el ejercicio reduce la grasa almacenada. Tenga en cuenta que tanto las mujeres como los hombres almacenan la grasa corporal de manera diferente y que esto puede cambiar con el tiempo. Después de los 40 años (o después de la menopausia en algunos casos para las mujeres), la reducción de las hormonas sexuales puede conducir a un exceso de grasa corporal alrededor del estómago en los hombres o alrededor de las nalgas y los muslos de las mujeres.

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